Cara Meningkatkan Hormon Testosteron untuk Para Pria

Seiring bertambahnya usia, banyak pria mengeluhkan penurunan libido dan berat badan karena penurunan testosteron dalam tubuh. Beberapa dari mereka akhirnya memilih untuk mengambil penguat testosteron sebagai jalan keluar. Jadi, dapatkah suplemen ini menjawab masalah pria?

Apa itu suplemen testosteron?

Suplemen testosteron adalah bagian dari terapi hormon yang bertujuan untuk membantu mengatasi hipogonadisme.

Hipogonadisme adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan kemampuan untuk memproduksi testosteronnya sendiri. Banyak orang meragukan apakah suplemen ini dapat membantu atau tidak.

Testosteron adalah hormon seks yang diproduksi lebih banyak oleh pria. Hormon ini menyebabkan alat kelamin mereka tumbuh dan berkembang. Selain itu, testosteron juga mendukung pertumbuhan fisik pada pria, seperti pertumbuhan rambut wajah, bahu lebih lebar dan kepadatan otot.

Peningkatan libido seksual ini terutama disebabkan oleh peningkatan testosteron yang dapat terjadi pada siang hari, tergantung pada kondisi tubuh.

Hormon ini berkurang dengan bertambahnya usia, itulah sebabnya banyak pria di atas usia 30 tahun mengeluhkan penurunan hal-hal yang dipengaruhi oleh testosteron.

Konsumsi suplemen multivitamin

Faktanya, ada banyak metode yang dapat dilakukan pria untuk meningkatkan produksi hormon testosteron. Namun, salah satu cara yang dianggap tidak begitu rumit bagi mereka adalah dengan mengonsumsi suplemen testosteron.

Suplemen tambahan hormon seks untuk pria ini tersedia dalam berbagai varian. Beberapa mengandung bahan kimia, dan lainnya terbuat dari bahan-bahan alami.

Semua opsi suplemen tergantung pada kebutuhan setiap orang yang ingin mengkonsumsinya.

Jenis suplemen testosteron

Seperti dijelaskan sebelumnya, ada banyak varian suplemen testosteron, seperti bahan kimia dan bahan alami. Berikut beberapa jenis stimulan hormon pria yang dianggap aman, seperti:

1. Asam D-aspartat
suplemen kalsium
Salah satu jenis suplemen testosteron yang dianggap aman di pasaran adalah asam d-aspartat. Asam D-aspartat adalah asam amino alami yang dapat meningkatkan hormon perangsang folikel dan luteinisasi.

Keduanya dikatakan mampu menghasilkan sel Leydig di testis sehingga mereka dapat menghasilkan lebih banyak testosteron. Bahkan, suplemen yang mengandung asam aspartat juga dikatakan membantu meningkatkan kualitas dan produksi sperma.

Banyak penelitian mendukung hal ini. Salah satunya adalah studi 90 hari asam aspartat pada pria dengan gangguan produksi sperma.

Akibatnya, jumlah sperma meningkat dari 8,2 juta sperma per ml menjadi 16,5 juta sperma per ml.

Karena itu, asam aspartat dianggap membantu meningkatkan produksi testosteron, terutama pada pria yang mengalami disfungsi seksual. Namun, penggunaan suplemen hormon testosteron tidak diperlukan pada orang dengan kadar hormon normal.

2. Vitamin D.
Air minum membuat vitamin C mengalir
Selain asam aspartat, vitamin D juga dapat dianggap sebagai suplemen yang aman untuk meningkatkan hormon testosteron. Vitamin yang larut dalam lemak ini diproduksi di kulit ketika terkena sinar matahari sebenarnya bisa bertindak sebagai hormon steroid dalam tubuh.

Dengan meningkatkan asupan vitamin D, Anda juga dapat meningkatkan produksi testosteron dan kualitas sperma. Bagi pria yang merasa kekurangan vitamin D dan memiliki efek pada testosteron mereka, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan.

Anda bisa mendapatkan lebih banyak vitamin D dengan minum di bawah sinar matahari pada waktu-waktu tertentu atau makan lebih banyak makanan kaya vitamin D.

3. Fenugreek
fenugreek hu
Fenugreek sudah dikenal sebagai suplemen penambah hormon yang terkenal dan aman. Herbal yang berbau dan rasanya seperti sirup maple telah terbukti mengurangi enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Karena itu, hormon seks pria ini meningkat.

Salah satu studi paling populer adalah pengujian dua kelompok dari 15 siswa pria dalam delapan minggu. 30 peserta laki-laki kemudian memulai aktivitas fisik dengan perlawanan empat kali seminggu.

Namun, hanya beberapa peserta dalam satu kelompok yang menerima fenogram dengan dosis 500 mg setiap hari.

Akibatnya, ada peningkatan kadar testosteron bebas dan total pada kelompok fenograf. Sementara itu, kelompok yang berolahraga dengan tepat dan tidak membawa apa-apa, mengalami sedikit penurunan hormon.

Bahkan, kelompok fenugreek juga mengalami peningkatan lemak dan kesehatan tubuh. Karena itu, salah satu suplemen testosteron yang dianggap aman dan cukup berfungsi adalah fenugreek.

Baca juga: